Prosegue l’attività dei gruppi di cammino organizzati Udine con i nuovi orari invernali. L’iniziativa, pensata principalmente per gli over 65, è aperta a tutti coloro che desiderano partecipare. Le camminate rappresentano un’ottima opportunità per mantenersi attivi, socializzare e godere delle bellezze della nostra città in compagnia.
I benefici delle camminate per gli over 65
Camminare regolarmente è uno dei modi più semplici ed efficaci per migliorare la salute, soprattutto per le persone anziane. Ecco alcuni dei principali benefici:
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- Miglioramento della salute cardiovascolare: camminare aiuta a rafforzare il cuore, ridurre la pressione arteriosa e migliorare la circolazione sanguigna.
- Aumento della forza muscolare e della resistenza: muoversi a ritmo sostenuto favorisce il mantenimento della tonicità muscolare, riducendo il rischio di cadute e fratture.
- Miglioramento della mobilità e dell’equilibrio: la camminata regolare aiuta a mantenere flessibili le articolazioni e a migliorare l’equilibrio, riducendo così il rischio di infortuni.
- Salute mentale: camminare all’aria aperta contribuisce a ridurre lo stress, migliorare l’umore e prevenire disturbi come la depressione.
- Controllo del peso e prevenzione delle malattie croniche: un’attività fisica moderata come la camminata aiuta a tenere sotto controllo il peso e a prevenire condizioni come il diabete e l’osteoporosi.
Come partecipare
I gruppi di cammino sono guidati da un “walking leader”, un conduttore scelto tra i partecipanti stessi, che accoglie i nuovi arrivati, li guida e li motiva. Non è necessaria alcuna prenotazione né iscrizione; basta presentarsi al punto di ritrovo nell’orario stabilito.
Orari invernali:
- Gruppo Panorama: ritrovo alle ore 9.00 (8.30 dal 1 maggio 2024) il lunedì, mercoledì e venerdì in via Cormor Basso, all’altezza del civico n. 12.
- Gruppo Chiavris: ritrovo alle ore 9.00 il martedì e giovedì al parco giochi di viale Vat.
- Gruppo Rizzi Villaggio del Sole: ritrovo alle ore 16.30 il lunedì e mercoledì in piazza Rizzi.
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