Come sfruttare al meglio Apple Watch per la corsa

Una serie di funzioni e opzioni non scontate per rendere Apple Watch un prezioso alleato anche per gli appassionati di corsa

Quando si parla di veri e propri appassionati di corsa, o sport in generale, facilmente la scelta dello smartwatch ricade su uno dei tanti modelli Garmin. Questo non significa però una totale mancanza di alternative. Tra i più recenti, Huawei Watch GT5 Pro è un ottimo esempio, così come i tradizionali rivali Suunto e Polar.

Ma anche Apple Watch non disdegna il confronto. Nonostante il supporto allo sport non sia sempre la principale la ragione principale nella scelta, le funzioni dedicate non mancano. Anzi, alcune sono decisamente originali e meritano di essere scoperte.

Sempre pronto a partire

Prima di tutto, un aiuto sempre utile all’inizio di una gara. Una delle maggiori seccature in situazioni del genere, è dover aspettare la connessione di Apple Watch, in questo caso si parla solo dei modelli Ultra, mentre si è sulla linea di partenza.

Il rischio è dover comunque avviare il tracciamento senza ancora il segnale GPS ottimale. Spesso, significa perderne una parte, e i relativi dati. La soluzione in questo caso esiste, grazie alla possibilità di sfruttare gli altri sensori, per avere sempre e comunque un’idea della posizione.

L’opzione va attivata, passando dalla scheda Allenmento delle Impostazioni. Qua, tra le altre si trova la voce Precision Start. In questo caso, l’avvio di precisione cercherà di anticipare le operazioni, offrendo comunque un’indicazione, anche se eventualmente meno precisa del GPS, ma senza lasciare quel fastidioso vuoto a inizio attività a volte causato da ritardi nella registrazione.

Analisi passo per passo

A fatica terminata, è normale tra le prime cose voler analizzare la propria prestazione. Per la corsa, di recente, sono stati aggiunti diversi parametri mirati, sempre interessanti. Si parla di cadenza, oscillazione verticale e potenza tra gli altri. Vanno però attivate, ma l’operazione non comporta difficoltà.

Nell’app Allenamento, alla voce Corsa, premere il pulsante del menu. Andare all’opzione Apri allenamento, dove c’è il piccolo pulsante di modifica per arrivare a Viste allenamento. Da Qui si possono scorrere  le varie opzioni disponibili. Per aggiungere quella desiderata, basta quindi toccare Includi e i relativi dati saranno visibili già durante l’allenamento.

Strava non può attendere

Per buona parte degli sportivi, una delle preoccupazioni principali a fine esercizio è caricare la propria prestazione su Strava. Operazione così frequente da prevedere spesso una funzione automatica, e anche Apple Watch non fa eccezione.

La procedura non è tra le più semplici, o per meglio dire potrebbe essere resa molto meno complicata, ma si può fare.

Prima di tutto, si parte dall’app Strava, dove dalla sezione Tu, in alto a destra c’è l’icona Impostazioni, dalla quale accedere a Connetti un’app o un dispositivo. Nell’elenco, cercare Apple Watch e quindi seguire la relativa procedura guidata, concedendo i relativi permessi.

Rimane solo da autorizzare il caricamento automatico, in un passaggio dedicato. Il modo più veloce è restare nell’app Strava, sempre alla scheda Tu e l’icona Impostazioni. Esattamente sotto la voce scelta in precedenza si trova Gestisci App e dispositivi. Nell’elenco seguente ci sarà a questo punto anche Apple Watch, dove basta verificare sia attivata l’opzione Sincronizza le attività automaticamente, o in caso contrario attivarla.

Allenamento su misura

Tra le possibilità di Apple Watch riguardo l’attività fisica, c’è la possibilità di seguire piani di allenamento collettivi, o predefiniti. Per i più esigenti, resta comunque l’valida alternativa di compilarne uno del tutto personalizzato partendo da zero.

Sempre dall’app Allenamento, ruotare la Digital Crown fino alla voce desiderata. In questo caso, Corsa all’aperto. Cercare e selezionare il pulsante Altre opzioni, quindi toccare Crea allenamento. Qua si trovano i vari obiettivi, come Calorie, Distanza o Tempo.

Per ciascuno, una volta selezionati, sarà possibile personalizzare il relativo valore. Completata l’operazione con Fine, al momento di avviare l’allenamento sarà sufficiente un touch sull’obiettivo così compilato.

Il piacere della sfida

C’è però anche una funzione simile, ma molto più stimolante e non scontata. Apple Watch può aiutare a trovare la giusta motivazione per migliorare una propria corsa recente.

Sfruttando Sfida Percorso, durante una sessione di corsa o bicicletta su un percorso abituale, si può  competere contro il proprio ultimo o miglior tempo. I percorsi vengono quindi generati automaticamente e diventano disponibili dopo aver ripetuto lo stesso itinerario senza variazioni o con variazioni minime almeno due o più volte.

Nell’app Allenamento andare su Altre opzioni accanto a un allenamento Corsa outdoor o Bici outdoor. Qua, toccare il riquadro Sfida percorso, quindi Più recente o Record personale.

Durante l’allenamento, sul display viene visualizzato anche quanto si sia in anticipo o in ritardo rispetto al percorso di riferimento, oltre alla distanza rimanente. In caso di uscita dal tracciato registrato, viene mostrato il messaggio Vai verso il percorso, finché non su rientra nel tracciato originale.

Inoltre, quando ci si trova nei dintorni del punto iniziale di un percorso già fatto, a questo punto viene suggerito un allenamento con le sfide percorso disponibili. È infine possibile visualizzare tutti i percorsi disponibili toccando Suggeriti, quindi selezionando Percorsi.

Pubblicato il 31/1/2025